脱毛サロンでどの部位からスタートするのがおすすめ？注意点も紹介！
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 脱毛サロン関連 のコラムです。
「脱毛サロンに通って毛の自己処理から解放されたい！」
「脱毛サロンに行きたいけど、なんか怖い…」
あなたはこう感じていませんか？
脱毛サロンに行く前にどの部位を施術したいか決めておく
金額はどのくらいかかるのかなど知識をつけておきましょう。
不安が解消できますよ。
この記事ではあなたが感じる不安を少しでもやわらげて
納得のいく脱毛サロンスタートをできる内容が書いてあります。
いきなり高額な全身脱毛を契約するのは高リスクです。
あなた自身が気になる部位からスタートして様子をみていき
通えそうなら他の部位も検討するのがいいでしょう。
通っている間の自己処理の注意点も知っておくといいですね。
〈 脱毛サロンでどの部位を施術するのか考えよう！ 〉
はじめに、脱毛サロンでどの部位を脱毛するか考えてみましょう。
考えるうえでのヒントは、以下の2つです。
- やってよかったと感じる部位はどこか
- 脱毛料金について
順番にみていきましょう。
・やってよかった部位はどこ？
あなたが「脱毛してよかった！」と感じる時はどんな場面でしょうか？
「夏になってノースリーブの洋服が着たい…」
「温泉旅行で、手足の毛を気にしたくない！」
想像してみると、薄着になったとき人の目につく部位の
人気が高いことがわかります。
- ワキ
- 手やうで
- 脚全体
上記部位は、サロンの広告でもよく見かけますね。
ワキの自己処理は見える範囲が限られていて処理がしにくいですし
脚やうでは範囲が広くて処理が大変です。
あなた自身も目につきやすい部位でもありますし
まずはこの部位からスタートしてみてはいかがでしょうか？
・料金も大切な要素
思い切って「全身脱毛」を契約してみよう！と考えていたら
料金が高額でびっくりした…と感じた経験はありませんか？
はじめてのサロン契約で、高額な契約をするのは勇気が必要ですよね。
たとえば、以下のリスクもあります。
- 通えるサロンを選んだつもりが、なかなかお店に行けていない…。
- 思っていた以上に痛みがあって、通うことに気がのらない…。
まずは人気のある部位や
あなた自身が気になっている部位のみ
契約してみてはいかがでしょうか？
いま契約した部位に納得したなら、新たな契約するのもおすすめです。
〈 脱毛中の注意点 〉
脱毛サロンに通っている時の注意点もみておきましょう。
注意点は以下の2つです。
- 毛をぬく自己処理は控えよう
- 肌の保湿は忘れずに
順番にみていきましょう。
・毛をぬく自己処理は控えよう
脱毛サロンに通っている間は
毛ぬきや脱毛テープを使った自己処理はさけましょう。
なぜなら、人間の毛には毛周期があり
毛の生え変わるサイクルがあるからです。
たとえば、髪の毛も成長が終わった毛は自然とぬけてしまいますね。
うでや脚の毛も、1本1本毛周期が異なります。
毛をぬいてしまうと毛周期が乱れるので
サロンでの脱毛効果が得にくくなります。
自己処理は毛をぬかない、カミソリやシェーバーでおこないましょう。
・肌が乾燥するので、保湿を忘れずに
脱毛中は肌が敏感になりますので、日頃のお手入れも大切です。
脱毛器を使うことにより
脱毛器の熱が影響して肌が乾燥してしまいます。
サロンでも施術後に保湿してもらえますが
自宅でも保湿クリームでケアして肌を守ってあげましょう。
お気に入りの保湿クリームをつかって
ケアしながら脱毛効果を確認するのもいいですね。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
脱毛で得られる効果は、人生をより良くしてくれる効果があります。
ファッションを思いっきり楽しむことができたり
毎日自己処理にかけている時間を、別なことを楽しむ時間にできますね。
時間は有限。あなた自身の大切な時間を
脱毛サロンにお願いするのも自己投資です。
脱毛には時間とお金がかかります。
納得してサロン通いができるように
リサーチしてからスタートしてみるといいですね。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
今さら聞けない！？「医療」と「エステ」脱毛の違いを知ろう！
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 脱毛の種類 のコラムです。
「自分で毛を処理するのが大変…お店にお願いしたい！」
「ネットでお店を調べたけど、たくさんありすぎて違いがわからない…」
こんな経験はありませんか？
この記事ではお店で脱毛をうける時
知っておくべき内容を書いています。
またこの記事を読むと
医療脱毛とエステ脱毛の違いがわかり
通う場所を決める際のヒントになります。
知識を頭の片すみに置いておくとあなたの意思がブレずに
お店を決めることができますよ。ぜひ最後まで読んでくださいね。
〈 脱毛はどこでうけられる？ 〉
いざお店で脱毛してもらいたいと考えた時
インターネットで検索してみると
「クリニック」「病院」「エステ」などの名前がでてきます。
施術に使用する機器が異なり、脱毛の呼び名も異なります。
医療脱毛とエステ脱毛は何が違うのか
どちらを選ぼうかと悩みますね。
大きな違いを次で解説しています。
・脱毛器の違いが大きなポイント
医療脱毛とエステ脱毛では、使用する機器に以下のような違いがあります。
- 医療脱毛は国の認可が必要な、医療用レーザー機器を使用
- エステ脱毛では光脱毛機器を使用
一般的に医療脱毛はエステ脱毛より効果が高く
毛の毛根や組織を破壊していきます。
そのため、永久的な脱毛効果を期待できます。
エステ脱毛では毛根にダメージをあたえる減毛となります。
毛を生えにくくする効果が期待できます。
〈 あなたも気になる！？さまざまな違いをみていこう 〉
医療脱毛とエステ脱毛では使用できる脱毛器が違うため
その他に違いとして以下の3点があげられます。
- 効果について
- 費用と期間
- 施術の痛み
順番にみていきましょう。
・1番気になる？効果について
永久脱毛を目指したいのであれば医療脱毛一択です。
なぜならエステ脱毛では永久脱毛をすることができず
「減毛」「抑毛」効果となるからです。
あなた自身がどこまで脱毛を目指すかで
どちらを選択するか決まってきます。
・通う費用と期間について
医療脱毛といわれると、保険診察してもらえる！
と考える人もいますが、そうではありません。
脱毛は自費診療となります。
医療脱毛は1回あたりの費用がエステ脱毛より高額ですが
通う回数はエステ脱毛より少ないケースが多いです。
あなた自身が1回あたりの費用で決めるのか
通う期間で決めるのか、比較しておくといいでしょう。
・施術の痛みは違うの？
医療脱毛では医師のもと、脱毛効果を強めた施術を行えます。
その分、パワーが強いので痛みを強く感じる人が多いです。
エステ脱毛は医療脱毛に比べてパワーが弱く
痛みは弱く感じます。
痛みに不安がある場合はエステ脱毛からスタートがおすすめです。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
あなた自身が何を1番求めるかで、脱毛に通う場所も決まりますね。
「痛みに耐えられる自信がないから、エステから始めてみようかな…」
「1日でも早く効果が出てほしいから医療脱毛！」
あなた自身が1番求めるものを考えて
通うサロンを決められるといいですね。
迷った時は、カウンセリングを受けて決めることもできます。
長い期間通うこと、そして高額な脱毛ですので
納得した上で契約してくださいね。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
なぜ毛は生えるの？毛周期を知ろう！
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 周毛サイクル のコラムです。
「なんでこんなところに毛が生えているの？」
「毛は生え変わっているのかな？」
あなたはこのように思ったことはありませんか。
この記事では「毛」がなぜあなたに生えているのかの役割を知り
さらに毛が生え変わる「毛周期」を知ることができます。
役割を理解すると
少しだけ毛に対しての感情もプラスに変わるかもしれません。
そして毛周期を知り毛のサイクルを理解しておくと
いざ脱毛しようと考えた時の予備知識として使えます。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
〈 体毛の役割について 〉
身体に生えている、体毛の役割を考えたことはありますか？
体毛の役割は、大きく以下の2点があげられます。
- 体温を保つため
- 身体を守るため
順番に見ていきましょう。
・体温を保つため
体毛には、生物が生きるうえで体温を保つ役割があります。
人間以外の動物は、毛でおおわれている動物が数多く存在しますね。
体毛には寒い時、熱を逃がさない役割があり
暑い時には熱を逃がす役割があります。
私たち人間は進化の過程で体毛が短く薄くなり
体温を保つ機能はなくなりつつあります。
その代わりに洋服を着ることで
体温を保ち生活しているのです。
・身体を守るため
体毛には身体を守る役割があります。
なぜなら生きていくうえで日光からの紫外線や
皮膚のこすれ、衝撃から身体を守る必要があるからです。
たとえば髪の毛が生えている頭部には「脳」があり
日光の熱から頭部を守ってくれます。
脱毛箇所として人気のある「ワキ」は
皮膚がこすれるのを防ぐ役割があります。
人間の身体で毛が濃いところを考えてみると、
大切な臓器があることがわかりますね。
〈 毛が生え変わるサイクルを知ろう 〉
1本1本の毛には
成長して伸び続けたり毛がぬけたりといったサイクルがあります。
サイクルを知っておくとあなたが体毛の処理をする際
ヒントになります。
・毛周期とは？
毛には「毛周期」とよばれるサイクルがあります。
毛周期とは、毛が成長しぬけ落ちるまでの周期です。
以下のサイクルを繰り返しています。
- 成長期
- 退行期
- 休止期
毛は一生伸び続けるわけではありません。
まず成長期の毛は、ぐんぐん成長して伸びていきます。
やがて退行期になると毛の成長はとまり
ぬけ落ちるまでそのままの長さでストップするのです。
休止期は毛がぬけて、次の成長期がくるまでおやすみの期間となります。
1本の毛にこれだけのサイクルがあることを、知っておきましょう。
・毛のサイクルを考えて脱毛しよう
あなたは毛の処理を、どのような方法でおこなっていますか？
処理には以下の方法が考えられます。
- カミソリや電動シェーバー
- 市販の脱毛クリーム
- 毛ぬき
- 脱毛サロン
どの処理方法も、メリットとデメリットが存在します。
もしあなたが脱毛サロンに通うことを考えているなら
毛周期は無視できません。
なぜなら毛は退行期
休止期にサロンで施術してもあまり効果が得にくいからです。
成長期にある毛のみ、高い効果を発揮します。
サロン脱毛と自宅で毛ぬきを使った自己処理の併用は絶対にNGです。
毛をぬくことにより毛周期が乱れ、
サロン脱毛の結果がでない原因となります。
サロン脱毛を考えるならある程度まとまった
期間通うことを納得して脱毛スタートしましょう。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
人間は進化の過程で体毛がうすく短く進化していきました。
わずらわしいな…と感じることが多い体毛ですが役割もあります。
しかしエチケットや美容的な意味を考えると
1本でもなくなってくれたら助かりますね。
もしあなたが体毛の処理に悩んでいたら
あなた自身の負担が少ない処理を選択してください。
毛周期にあわせた施術をしてくれる脱毛サロンでの処理もおすすめです。
長い付き合いになる毛との関係。
ストレスなく付き合っていきたいですね。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
ダイエットの大敵 小腹がすいたときの対処方法
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は ダイエット関連 のコラムです。
「夜お腹がすいたけどダイエット中だしなあ...」
こんなことありませんか？
お腹が空いて眠れない！
お腹が空いて作業が手につかない！
どうしても我慢できない！と
スナック菓子や、インスタントラーメンなど
高カロリーな食べ物を食べていてはせっかくのダイエットが水の泡！
「どうしても何か食べたい！」そんなあなたに
罪悪感なく食べられるコツをご紹介します。
〈 低カロリーのものを選ぶ 〉
基礎代謝は人によって変わってきます。
まずは 1 時間に自分が消費できるカロリーを知っておきましょう。
夜食を食べる時は基礎代謝で消費できるカロリーより
摂取カロリーを上回らないことを考慮し夜食を選びましょう！
〈 温かいものを食べる 〉
お風呂上がりで火照った時には
アイスや冷たいデザートを食べて身体を冷やしてしまいがちですよね。
ダイエット中はできればそれは控えましょう。
冷奴など一見痩せやすそうでも冷たい食べ物は
内臓を冷やし代謝を悪くします。
温かい食べ物で身体を暖めることで
基礎代謝を高めエネルギー消費量を増やします。
〈 高タンパクの食べ物 〉
味噌汁、ゆで卵、納豆など高タンパクの食材を食べましょう。
1 番痩せにくい栄養素です。
糖質たっぷりの白米を食べるのと、納豆を食べるのでは
同じグラム数食べても摂取カロリーはかなりの差です。
また、たんぱく質は筋肉を作り、修復する効果があります。
筋肉を増やし基礎代謝が上がることで痩せやすい
身体を作ることができます。
〈 よく噛んで食べる 〉
カロリーを気にして食べるとやはり
お腹いっぱいになれる量の食事は夜食ではとれません。
しっかりよく噛むことで満腹中枢が刺激され
少ない食事量でもしっかりと満腹感を得ることができます。
これは普段の食事からも言えることで
しっかり噛むことで食べすぎを防ぐ事ができます。
また、食べ物を細かくしてから飲み込むことで
胃や腸の働きを助け、消化吸収をよくします。
普段から少ない量をしっかり噛んで食べることで
少量の食事でも満腹感が得られるようになりましょう。
〈 就寝の 2 時間前には食べる 〉
就寝の直前に夜食を食べてしまうと
寝ている間に消化器官が働き、質の良い睡眠が取れません。
質の悪い睡眠はストレスに繋がります。
また、就寝の直前に食べたものの栄養を全て吸収して
寝ている間は運動をしないためほとんどを脂肪にします。
こうならないためにも夜食は
脂質、糖質の低いものを 2 時間前には食べておくようにしましょう。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
ダイエット中でも遅い時間にどうしても
お腹が空いて耐えられなくなることってよくありますよね...。
太らないためのルールを守って
たまには夜食を食べてしまっても良いのではないでしょうか?
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
恋人と会う頻度ってどれくらいがベスト？
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 恋人との距離 のコラムです。
恋人と会う頻度って
どれくらいがベストなんでしょうか？
最近お互い仕事が忙しくて会えていない、、、
他のカップルはどれくらいあっているんだろう？
関係が長続きする頻度ってどれくらいなんだろう？
そんなこと思ったりしませんか？
理想の会う頻度は週に１回と言われています。
くわしくみていきましょう！
〈 理想の回数は？ 〉
理想の恋人と会う頻度はどれくらいでしょうか？
１位：週に一回
２位：３〜４日に一回
３位：2週に一回
４位：毎日
週に１回が理想的な会う頻度と考える人が多いようです。
「週に一回」のペースで会うというのが
お互いに自分のペースも保ちつつ
楽しんで会えるペースと考える方が多いのかもしれません。
一方で、３～４日に１回や毎日と言う声も多くなりました。
毎日会いたいと言った方の中には
「好きで仕方ないから会いたい」
「会っていないと心配になるから会いたい」
という風に考える人もいました。
・実際に恋人と会う頻度
では実際に恋人と会う頻度ってどれくらいなんでしょうか？
１位：週に一回
２位：２週に一回
３位：1ヶ月に一回
４位：3〜4日に一回
やはり、実際に恋人と会う頻度も
「週に１回」のペースであっている人が多いようですね。
例えば、社会人カップルですと仕事のある平日ではなく
週末にお互いの予定を合わせて会うなんて方も多いそうです。
週に１回会うのが、ある程度の距離感を保てるから
お互いに居心地がいいと考えるカップルが多いようです。
また、「２週に１回」というカップルも多いという結果になりました。
お互いに仕事で忙しかったり
または自分一人の時間や友達のとの時間も大切にしているという
人が多いという結果になりました。
さらに「１か月に１回」というカップルも次に多かったです。
「１か月に１回」と言う頻度は少し間が長いですが
例えば遠距離カップルだったりするとどうしてもその頻度になるようです。
また、「３～４日に１回」というカップルもいらっしゃいました。
学生カップルだったりすると
お互いに時間に余裕があって会いやすいのかもしれません。
〈 恋人との連絡頻度はどれくらい？ 〉
では会えていない時の連絡頻度はどれくらいなのでしょうか？
・恋人との理想の連絡頻度はどれくらいですか？
1位：1日に10回以上（26.8%）
2位：1日に5回程度／1日に2〜3回（23.0%）
3位：1日に1回（12.4%）
・恋人との連絡頻度はどのくらいですか？
1位：1日に10回以上（28.7%）
2位：1日に5回程度（24.9%）
3位：1日に2〜3回（23.9%）
理想と現実ともに1日に１０回以上が多い結果となりました。
連絡はまめにとっているというカップルが多いようです。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
私はもっと恋人と連絡を取ろうと思いました。
例えば、会うことが難しくても会う以外の
コミュニケーション方法はたくさんあるので
活用していこうと思いました。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
お水は美容にいいってほんと？
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 水 のコラムです。
お水を２リットル飲むと体にいいとか
白湯を飲むといいといった話をよく聞きませんか？？
お水を飲むと体にいいというのは本当なのでしょうか？
〈 お水を飲むことは体にいい 〉
結論から言うと、お水を飲むことは体にとてもいいです。
そもそも、体の７０％は水分によってつくられています。
なので、水分を取ることは人体にとって不可欠だと言えます。
食材にも水分は含まれていますが
水分を直接取ったほうが手っ取り早いでしょう。
〈 どれくらい飲めばいいの？ 〉
成人した人は１日に1,500~2,000cc飲むといいとされています。
ちなみに、のどが渇いてから飲むのでは遅いと言われています。
体の水分不足の最初の方で、のどの渇きを感じることはありません。
のどの渇きを感じるのは、水分不足の最後のほうだと言われています。
なので、のどが渇いてから飲むのではなくて
定期的に水を飲んで、体内の水分を常に十分な量保つのが大切とされています。
〈 いつのむのがおすすめ？ 〉
・朝起きたとき
・昼食の１時間前
・夕食の１時間前
に飲むのがいいとされています。
この方法で飲むと、消化の妨げになることがありません。
けれど、これにこだわりすぎずに定期的に
すこしずつ水を摂取するのがおすすめです。
※ 食事の直前や食事中の水の飲み過ぎはよくない
食事中に水を飲み過ぎてしまうと、
消化・吸収の妨げになったり、胃が水でいっぱいになって
食事が食べられなくなってしまいます。
〈 水を飲むと美容にいいの？ 〉
体の水分量は人間の見た目などに影響します。
とくに、肌・髪・体型に影響されていると言われています。
肌は、水分量が低下するとバリア機能が低下します。
生まれてきたばかりの赤ちゃんの体の水分量は８０％といわれています。
しかし、高齢になると体の水分量は５０％になるともいわれています。
年齢を重ねるごとに肌のハリが失われるのは
水分量が減ってしまうのが原因です。
なので、肌にとって水を飲むことはとても大切です。
お水を飲むことは髪の美しさにも影響します。
ハリツヤがあり、ある程度の強度が
あってちぎれない髪ってあこがれますよね？
体の水分量が多いとそんな髪になるそうです。
また体質にもよりますが
水を飲むことは体型にもいい変化があるんです。
お水をたくさん飲まないと
血の巡りが悪くなり血行不良を招く可能性があります。
そうすると、むくみや肥満を招いたり
痩せにくい体質になったりすると言われています。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
私は２リットルのペットボトルを買ってそこから飲むようにしています。
そうすると自分がどれくらい飲んだかがすぐにわかるのでおすすめです。
外に出かけるとこが多い人は５００㏄のペットボトルもおすすめです。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
恋愛で不安になるのはなぜ？〜恋愛で不安を感じる理由と対処法〜
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 恋愛関連 のコラムです。
恋愛は楽しいばかりではなく
時には不安を感じてしまうこともありますよね。
そこで今回は、恋愛で不安を感じてしまう理由と
不安を感じた時の対処法について解説いたします。
〈 恋愛で不安を感じてしまう理由 〉
恋愛で不安を感じてしまう理由は人によって様々です。
ここでは、恋愛で不安を感じる代表的な理由を3つご紹介します。
・浮気をしていないか心配
付き合っている相手のちょっとした行動から
浮気をしているのではないかと不安になってしまうこともありますよね。
いつも浮気をしていないか心配で
頭が一杯になってしまう場合は
恋愛以外に熱中できることを探して気を紛らわせてみましょう。
・結婚できるのか不安
そろそろ結婚したいと考えている場合
相手に結婚の意志が見られないと不安になってしまうことがあります。
自分は結婚を前提にお付き合いしているのに
相手がその気でないのだとしたら
付き合っている時間が無駄に感じられてしまいますよね。
どうしても不安に感じる場合は
恋人に結婚する気があるのかどうか率直に聞いてみると良いでしょう。
・過去のトラウマが原因で不安
過去の恋愛で相手から酷い扱いを受けた経験や
浮気されてしまった経験などがある場合
今の恋愛で同じことが繰り返されるのではないかと
不安になることがあります。
このような不安は解消することが難しいかもしれませんが
昔の恋人と今の恋人は違うということを認識し
目の前にいる恋人と少しずつ信頼関係を築いてみましょう。
〈 恋愛で不安を感じた時の対処法 〉
恋愛で不安を感じてしまった時は
どのように対処すれば良いのでしょうか？
今回は、不安を感じた時のための対処法を3つご紹介します。
・自分磨きをする
自分に自信が持てないことから不安が高まっている場合もあります。
そんな時は、外見を磨くための努力をしたり
何か新しいことに挑戦したりしてみましょう。
自分を磨くことで自己肯定感が高まり
今まで感じていた不安が軽減されることがあります。
また、恋愛心理学の本を読んで恋愛について学ぶこともおすすめです。
・不安の原因を明確にする
何が原因で不安になっているのかハッキリしなければ
不安を解消することは難しくなります。
恋愛に対して漠然と不安を感じる時は
不安に思う原因を探ってみましょう。
また、不安を感じている理由を整理する際には
人に話してみたり紙に書き出してみたりすることが効果的です。
・恋人に不安な気持ちを伝える
恋人に不安な気持ちを伝えてみましょう。
気持ちを伝えるときには
不安に感じている原因をあらかじめはっきりさせておき
「不安に思っているからこうして欲しいな」と
お願いするように伝えるのがコツです。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
恋愛で不安を感じているときは
不安な気持ちを一人で抱え込まず
誰かに話してみることも大切です。
特に恋人には自分の素直な気持ちを伝え
不安を感じないような
深い信頼関係を築いて行けるようにしましょう。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
