みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 消費カロリー のコラムです。 ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーの バランスで決まると言われています。 摂取カロリーを減らすのは簡単かもしれませんが 人間は食べなくては生きていけません。 でしたら、消…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は デート道筋 のコラムです。 デートがうまくいけば その後発展もいいほうに行きます 第一印象を極めましょう！ 〈 基本的な情報を探ってみよう！ 〉 〈 恋愛の第一歩～デートに誘うために～ 〉 〈 まとめ 〉 〈 基本…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は プレゼント のコラムです。 長年連れ添ってきたカップルや夫婦のみなさん パートナーの方に１年に何回プレゼントしていますか？ 誕生日、クリスマスは必須として 中には父の日（妻から）もあげている マメなかたもお…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 肌のケア のコラムです。 肌のケアって一日でどうこうなるものではなくて 日々の習慣が語りづくります！ 見えないところや気を抜いているところは 見てる人は見破ってきそうですね 油断大敵！ 細かいところもやって…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 最高のエステ のコラムです。 手っ取り早くキレイになれる方法… それは、 人前に出て沢山の人に見られる事！ これは何よりの美容法です。 〈 見られよう！ 〉 〈 恋愛は最強！ 〉 〈 まとめ 〉 〈 見られよう！ 〉 …

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 食生活 のコラムです。 日々の食生活が 内側の美を作っています いい意味で難しいことをせずに シンプルなことを実践していきましょう！ 〈 お手軽食品はちょっと危険？ 〉 〈 良い料理方法は？ 〉 〈 ファスティン…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 内面からの美 のコラムです。 どんなにスキンケアだけに力を入れても 正直言うと…お化粧品の力には限界があります。 決してお化粧品を否定しているわけではありませんよ＾＾ お肌を維持するために欠かせないものです…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 脱毛サロン関連 のコラムです。 「脱毛サロンに通って毛の自己処理から解放されたい！」 「脱毛サロンに行きたいけど、なんか怖い…」 あなたはこう感じていませんか？ 脱毛サロンに行く前にどの部位を施術したいか決…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 脱毛の種類 のコラムです。 「自分で毛を処理するのが大変…お店にお願いしたい！」 「ネットでお店を調べたけど、たくさんありすぎて違いがわからない…」 こんな経験はありませんか？ この記事ではお店で脱毛をうけ…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 周毛サイクル のコラムです。 「なんでこんなところに毛が生えているの？」 「毛は生え変わっているのかな？」 あなたはこのように思ったことはありませんか。 この記事では「毛」がなぜあなたに生えているのかの役…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は ダイエット関連 のコラムです。 「夜お腹がすいたけどダイエット中だしなあ...」 こんなことありませんか？ お腹が空いて眠れない！ お腹が空いて作業が手につかない！ どうしても我慢できない！と スナック菓子や、…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 恋人との距離 のコラムです。 恋人と会う頻度って どれくらいがベストなんでしょうか？ 最近お互い仕事が忙しくて会えていない、、、 他のカップルはどれくらいあっているんだろう？ 関係が長続きする頻度ってどれく…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 水 のコラムです。 お水を２リットル飲むと体にいいとか 白湯を飲むといいといった話をよく聞きませんか？？ お水を飲むと体にいいというのは本当なのでしょうか？ 〈 お水を飲むことは体にいい 〉 〈 どれくらい飲…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 恋愛関連 のコラムです。 恋愛は楽しいばかりではなく 時には不安を感じてしまうこともありますよね。 そこで今回は、恋愛で不安を感じてしまう理由と 不安を感じた時の対処法について解説いたします。 〈 恋愛で不…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は ビタミン のコラムです。 みなさん、お肌の調子はいかがですか？ アウトケアも大切ですが 9割ナイトケアが大切と言われています。 そこで今回は、お肌にも良いと言われている ビタミンについて話して行きたいと思い…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は ミネラル のコラムです。 ミネラルウォーターって聞いたことありませんか？ ウォーターは水、ではミネラルは何？ って思った方は少なくとも居るかと思いますので 今回は、ミネラルについて話して行きたいと思います…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 生活習慣病 のコラムです。 規則正しい生活をするためにも 知っておいて損はないと思います。 〈 生活習慣病とは？ 〉 〈 生活習慣病を予防する実践すべき5つの対策 〉 〈 まとめ 〉 〈 生活習慣病とは？ 〉 運動、…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 栄養素関連 のコラムです。 5大栄養素って耳にした事はあるけど 実際にはどういう物があるの？？ なんて思ったことありませんか？ 今回は、その5大栄養素について 話して行きたいと思います。 〈 5大栄養素って何？ …

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 恋愛関連 のコラムです。 付き合うかどうか迷う理由や チェックポイントについて解説していきます 告白された人と付き合うかどうか迷ってしまう時もありますよね。 そこで今回は、付き合うかどうか迷う理由や 付き合…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は ダイエット系 のコラムです。 1日の中で8時間の間に食事をし 残りの16時間は何も食べないという8時間ダイエット。 16時間断食や、プチ断食などとも言われています。 空腹の時間を作ることで内臓の消化機能を休め、 …

このブログは 美容の情報を中心に情報を発信していきます★ 皆さんと仲良くなりたいので コメントなどくれると嬉しいです(>_<) 楽しみにしてください♬